La parola autostima deriva da “stima” ossia la valutazione di sé stessi.
Ti è mai successo di provare un forte disagio in diverse situazioni? Oppure di non sentirti all’altezza per qualcuno o per qualcosa?
Molti di voi mi hanno chiesto di fare un elenco di quelli che sono i sintomi della bassa autostima. Non esistono dei sintomi uguali per ognuno.
La maggior parte delle volte le persone mi espongono queste sensazioni:
- Forte disagio in diverse situazioni
- Non si sentono all’altezza
- Non si sentono abbastanza per qualcuno
- Sottovalutano il loro potenziale
- Provano inadeguatezza
- Si sentono persone sbagliate
- Si isolano e si chiudono in sé stesse
Purtroppo la bassa autostima non permette di vivere al meglio la vita.
Ad esempio, un requisito importante in un colloquio di lavoro, oltre alla competenza, è la sicurezza di sé. Questa sicurezza viene trasmessa al datore di lavoro che la percepisce come affidabilità.
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La bella notizia è che con un po’ di impegno puoi migliorare la tua autostima.
Di seguito ti espongo qualche semplice esercizio che puoi fare per migliorarla.
#1 Risorse
Sai riconoscere quali sono le tue risorse? Prendi un foglio di carta e scrivi tutti tuoi punti di forza. Veder scritte su un foglio tutte le tue qualità cambierà il tuo modo di vederti, poiché ti renderai conto che effettivamente sai fare un sacco di cose. Scrivi qualunque cosa ti viene in mente, anche se pensi che siano banali, scrivile lo stesso.
#2 Sviluppa
Ora che hai riempito il tuo foglio come ti senti? Hai visto tutte le qualità che hai? Ora sviluppale e potenzia ognuna di loro. Allena costantemente ogni tuo punto di forza, in questo modo la stima che hai nei tuoi confronti aumenterà sempre di più.
#3 Trasforma
Fai un elenco dei tuoi punti deboli, se li hai, e trasformali in punti di forza. Questo esercizio serve per migliorare ancor di più l’autostima. Trasformare un punto debole in un punto di forza ti renderà sempre più sicuro di te.
#4 Cura di sé
Prenditi cura anche del tuo aspetto esteriore, coccolati come piace a te. Indossa degli abiti che adori, fai dei massaggi, vai alle terme, compra una candela profumata, fai un bagno rilassante, fai tutto ciò che ti fa star bene. Prenderti cura di te nel modo che ritieni più piacevole ti aiuterà ad apprezzarti sempre di più.
#5 Sorridi
Manifesta te stesso con un sorriso, sei una persona unica per tutte le qualità che hai, sii fiero di te. Esprimi a chiunque incontri la tua sicurezza di te con un bel sorriso.
Impara a sorridere veramente senza doverti sforzare in sorrisi falsi, sorridi con il cuore e le persone attorno a te ricambieranno con piacere.
Anche il sorriso lavora per migliorare l’autostima, nel momento in cui si sorride veramente si decide di essere felici.
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