Focus e Concentrazione sono i tuoi alleati per il raggiungimento di obiettivi sfidanti.
I fattori di distrazione più potenti sono le nostre emozioni: tutto ciò che è in grado di suscitare in noi forti sensazioni attira la nostra attenzione.
Daniel Goleman
“Avere Focus” significa rimanere concentrati sui propri obiettivi senza mai lasciarsi abbattere dagli ostacoli e dagli imprevisti.
Ecco le 5 tecniche che puoi seguire per rimanere sempre concentrato e focalizzato nel raggiungimento del tuo traguardo.
1️⃣ obiettivi Efficaci
La prima tecnica è quella di avere degli obiettivi efficaci. Per poter creare degli obiettivi raggiungibili è fondamentale utilizzare il metodo SMART.
Questo metodo è l’unico affidabile che ti permette di impostare un e di raggiungerlo nel tempo stimato.
Spesso dover raggiungere qualcosa crea paura e frustrazione perché si è convinti che per fissare un basta solo dire
“io voglio perdere 5 kg”
“io voglio raggiungere la promozione nel mio lavoro”
L’ per poter essere raggiunto ha necessità di altri elementi ed è per questo che viene utilizzato il metodo SMART.
Se non conosci il metodo puoi trovarlo in questo articolo ? Raggiungi i tuoi obiettivi con il metodo SMART
2️⃣ Piano d’azione funzionale
La seconda tecnica è quella di inserire tutti gli obiettivi all’interno di un piano d’azione.
In questo modo saprai esattamente tutte le azioni che dovrai compiere per ottenere il traguardo desiderato.
Se sai ogni giorno tutto ciò che devi fare, ogni piccolo passo che devi compiere, come puoi perdere la tua concentrazione?
Non sai come creare un piano d’azione funzionale? Scoprilo in questo articolo ? Piano d’azione funzionale-cosa è e come crearlo
3️⃣ Accresci la motivazione
La terza tecnica per rimanere concentrati e focalizzati è quella di rimanere sempre motivati.
Infatti la motivazione è l’energia che ci spinge ad alzarci alle 5 del mattino per andare a correre o lavorare con gioia ogni giorno.
Solo se abbiamo un buon motivo per fare qualcosa lo faremo, dunque se il tuo è motivante non dovrai accrescere la tua motivazione perché hai uno scopo ben definito.
Nel caso in cui ti trovassi in uni stato di demotivazione e vuoi iniziare a migliorarla per definire un traguardo da raggiungere, leggi l’articolo ? 10 tecniche per aumentare la motivazione
4️⃣ Procrastinazione
Non va sempre tutto nel verso giusto, infatti quando meno te lo aspetti accadono degli imprevisti e degli ostacoli che non sai gestire nel modo corretto.
Uno degli ostacoli che potrebbero giungere è la procrastinazione.
Cosa significa?
La procrastinazione è l’arte del rimandare. Dico arte perché si inventano le migliori scuse per non svolgere i compiti quotidiani definiti nel piano d’azione.
Questo ostacolo manda a monte il tuo focus e non ti consente di realizzarti nel lavoro o nella vita.
Quindi questa quarta tecnica prevede il superamento dell’ostacolo nel momento in cui si verificherà.
Ma ricorda: non è detto che tu cada nella procrastinazione!!
In caso contrario, se dovesse accadere, scopri nell’articolo ? Come smettere di rimandare
5️⃣ Gestione del tempo
La quinta tecnica che consente di sviluppare il tuo focus è la gestione del tempo.
Infatti se non si sa gestire il proprio tempo, questo può diventare un ostacolo e compromettere la propria carriera. E’ importante avere un sano equilibrio tra vita privata e vita professionale poiché vivere di corsa non permette di gustare le emozioni positive che possono accaderci ogni giorno.
Il tempo è la nostra fonte preziosa e averne in abbondanza ci aiuta nel restare centrati e focalizzati nel nostro traguardo.
Non sai come gestire il tempo e come equilibrarlo? Scoprilo in questo articolo ? La gestione del tempo
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