La solitudine ci allontana da ogni rapporto sociale. Impara a liberartene in 6 step.

Quello di cui ho paura non è la morte, ma la solitudine.
August Strindberg

Le persone che soffrono di solitudine si vogliono allontanare da ogni contesto sociale.

Purtroppo questo atteggiamento è gravoso per la vita di ogni essere umano poiché si vedono gli altri con diffidenza.

Chi è affetto da solitudine pensa sempre che l’altro sia in malafede. Questa manifestazione di sfiducia nei confronti degli altri individui avviene sia se di fronte si hanno sconosciuti sia se si hanno familiari e amici.

Queste persone hanno la convinzione che per poter stare bene con gli altri, prima di trovare l’uomo giusto o la persona giusta, devono prima imparare a stare da sole.

Ma davvero l’essere umano è nato per stare da solo?

Noi abitanti della terra siamo una specie che ha necessità di vivere a contatto con gli altri esseri umani ed essere accolti dal calore e dalla presenza altrui.

Per poter uscire da questa situazione è fondamentale prendere consapevolezza e capire che c’è una grande differenza tra lo stare bene da soli e la solitudine.

La solitudine a lungo andare porta a stati di profonda tristezza e frustrazione.

I 6 passi per liberarti della solitudine

#1 Consapevolezza

Per prima cosa è importante prendere consapevolezza sul motivo per cui si desidera stare da soli.

  1. Quali sono le paure che ti affliggono?
  2. Cosa provi nei momenti in cui ti ritrovi a socializzare con qualcuno?
  3. Per quale motivo hai manifestato questo sentire negativo?
  4. Da dove deriva la tua frustrazione?
  5. In che modo puoi risolvere questa situazione?

Poniti delle domande, scava dentro di te per comprendere i motivi per cui hai adottato questo atteggiamento e sii consapevole nel momento in cui si manifesta. Solo la consapevolezza può portarti a cambiare le cose in meglio.

 

#2 Empatia

L’empatia ti consente di metterti nei panni dell’altro e sentire le sue emozioni. Sviluppare l’empatia ti permette di vedere dentro le persone e capire che non vogliono farti del male. 

Ovviamente esistono le persone in malafede, ma per fortuna non siamo tutti uguali.

Nel momento in cui svilupperai l’empatia, sarai in grado di fidarti degli altri.

 

#3 Autostima

Chi soffre di una profonda solitudine vive in condizioni di scarsa autostima.

Sviluppare l’autostima ti consente di credere in te.

Durante dei lunghi periodi di solitudine non si ha fede negli altri, non si crede in nessuno, e non si crede soprattutto in se stessi.

Una persona che ha una forte autostima non cadrà mai nella solitudine perché è in pace con se stessa.

Leggi l’articolo per iniziare a credere in te 👉 Come migliorare l’autostima

 

#4 Autoefficacia

Esattamente come l’autostima anche l’autoefficacia sparisce nel momento in cui si entra all’interno della solitudine. 

L’autoefficacia consente di credere nelle proprie capacità, infatti chi la possiede crede nel futuro ed è ottimista.

Per sviluppare la tua autoefficacia e iniziare a credere nelle tue capacità leggi questo articolo 👉 Autoefficacia – cosa è e come svilupparla in 4 mosse

 

#5 Intelligenza Emotiva

L’intelligenza emotiva ti consente di raggiungere qualunque tipo di obbiettivo personale e lavorativo.

Questo tipo di intelligenza migliora le relazioni sociali e insegna ad imparare a gestire e regolare le proprie emozioni con la consapevolezza.

Per sviluppare l’intelligenza emotiva leggi l’articolo che ho preparato per te 👉 Come migliorare vita e lavoro con l’intelligenza emotiva

 

#6 Impiega il tuo tempo

Quando si è costantemente immersi nella solitudine il tempo viene impiegato per stare da soli e ogni azione di avvicinamento da parte di altri viene prontamente evitata.

In questo ultimo step è importante che utilizzi tutta la tua forza di volontà per impiegare il tuo tempo nei rapporti sociali.

Condividi discorsi di tuo interesse, fai una torta ed invita i tuoi vicini o i tuoi amici e parenti a gustarla, esci e divertiti, frequenta locali, vai al cinema, trascorri più tempo con i tuoi colleghi di lavoro, dell’università.. dedica il tuo tempo per amare gli altri e per amare te stesso.

Leggi l’articolo 👉 Impara ad amarti

Leggi l’articolo 👉 Resilienza – come uscire forti da un evento traumatico

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